內向者的性格往往被貼上負面標籤，也時常被人理解為害羞、孤僻或不善言詞。面對外界的不理解，這也讓很多內向者開始自責，認為自己內向的特質是「有問題的」，但實際上並非如此。
內向與外向的主要差異：精力來源
性格內向者和外向者明顯的差異，在於精力恢復來源的不同。
性格內向者獲得精力的來源為自己的內在世界，例如思想與情緒，如果沒有足夠的時間獨處不受打擾，就會感到焦慮不安。他們容易受外在世界的刺激影響，也因此他們需要在外界活動與自我獨處之間取得平衡，透過適當性限制自己的社交活動，來保持自己的精力。性格內向者需要更多地把注意力放在自己的內在，需要安靜的時刻與地方，進行全面性的問題思考。
原來不是我不如別人，而是因為我本來就不是那樣子的人。——《安靜是種超能力》
內向不等於害羞或孤僻
值得注意的是，內向者並非如同刻板印象所認為的，一定就是安靜或是孤僻，將「內向」一詞定義為：「內向（Introversion）是一種協調你內在世界健康的能力。它是一種具建設性、創造性的特質，許多對這個世界做出重大貢獻的獨立思想家，都具備這種特質。性格內向者具有一定的社交技能，他們喜歡與人交往，喜歡某些類型的社交活動。然而，聚會上的閒談可能會耗盡他們的精力，而幾乎不會帶來什麼回報。除此之外，性格內向者喜歡一對一的交談，群體活動會使他們覺得壓力太大和精力不夠。」
比起無所事事的閒談，內向者更喜歡內容豐富的交談，因為從中他們可以學習知識，這使他們充滿活力。這類的交談能夠給他們一種被研究快樂的學者所稱的「幸運一擊」（Hap Hits）的快樂感，當他們與他人交流內涵豐富的思想，能獲得滿意和快樂等的美好感覺。
面對不熟悉的人要怎麼開啟話題呢？過去我總覺得不聊天就會很乾，空氣中會瀰漫著一股會殺人的氣味，強迫著你一定要開口說點什麼才行。後來我發現不知道聊什麼的時候，也不用硬聊，自在地做自己就好了。曾經試過在多人聚集場合，沒辦法向前主動找任何人攀談，我就站在一旁觀察人群，喝喝小酒，聽聽音樂自在地享受一人時光，當你內心感覺到自在，聊不聊天已經不是問題了。
內向者也未必是害羞的人。害羞的定義是害怕羞辱，害怕社會一般人對自己不認同。然而內向只是喜歡「刺激程度不要太強」的環境而已。害羞必定很痛苦，內向則不會。「你不需要表現地很外向很會講，但要懂得主動創造機會，讓你有空間先聆聽，消化後再慢慢講」。
那如何非得一定要聊天呢？
1.運用口頭表達以外的交流方法，比如文字
內向者的很多特徵，比如對外界的細緻觀察、傾聽、敏感和善於內省，都讓很多內向者成為好的寫作者。有時候，當你無法用口頭語言表達時，可以用其他的方式，比如短信、郵件來溝通。或是先文字、後交談先將想表達的事情寫下來，再找機會發表，這個方法可以讓你避開短處，善用長處。
2.你可以不用談論自己，而是找到共同的話題
內向者往往會覺得，和陌生人談論關於自己的事情很不適。但你可以試著和對方在交談的一開始找到一個共同的領域，它可以是工作，也可以是你們都喜歡的某部電影、某個歌手，或者最近的一個話題事件。由於內向者往往對外界敏感而開放，他們善於聆聽，捕捉細節，善於短時間內瞭解別人。因此，找到共同話題對他們來說不會很難。
3.即便在很多人的場合，也可以把自己放到和少數人的溝通語境裡
當你在幾十人的聚會上感覺不適，不知道站哪兒的時候，你可以嘗試在大型聚會中，進入和少數人的溝通環境，比如和兩三個人就你擅長的話題進行談論。
我分享了幾點身為內向人學習到的方法，幫內向者變得更外放的初步重點：
- 不要老是拒絕邀約
你越不想社交，就會拒絕越多邀約。經過幾次拒絕後，就再也沒有人來邀請你了。對為了工作、學業、家庭、朋友而需要維持一些社交的人來說，這是一種惡性循環。所以，要記得偶爾答應一些邀約，如果你不得不回絕，可以先感謝對方的邀請，並讓他知道下次你很樂意參與。
- 練習社交開場白
例如，你知道這個週末你會去一場喜宴，不要等到那天才想要閒聊什麼，你可以先列個清單，記住清單上的內容。練習一下簡單的自我介紹，也問問對方的來歷，這就是社交技能。技能是可以練習的，而且熟能生巧。
- 設定社交活動目標
在社交場合或活動中設定一個目標或角色會很有幫助。 例如，如果我參加一場會議，知道我是去講授一個主題或做簡報的，就幾乎不會感到焦慮。然而，如果我是參加一個沒有目的的會議，又看到身邊的同儕提出許多問題，那往往會讓我感到不知所措。所以，事先思考你為什麼要參加那場活動。無論是為了取悅某某阿姨，或是去聽社群媒體的講座，還是為了獲得一本免費的電子書，給自己一些理由與動機。
- 做好準備，休息一下
如果你真的有社交障礙，社交活動可能很累人。請在活動前先好好休息，洗個熱水澡，讀本書搭配一杯熱巧克力，或打個盹。活動當天，在你回到派對現場之前，如果你需要在花園裡散步、欣賞裝飾燈，那就做吧。
- 帶朋友同行
帶朋友去參加活動沒什麼不對。只要朋友感到自在，或至少在那些場合上比你更自在就行了。讓朋友知道你的感受，以及他可以怎樣幫你。
「好好的內向會改變你的職涯，就像它改變我一樣。」——《安靜是種超能力》
內向者在說話這一塊的確比較吃虧，主要是因為我們不習慣被注目，只要被注視我們就會開始很不自在，像在開會時不說話就會被誤解成沒意見、沒主見，對團隊沒貢獻。在認清這一點後，我也漸漸釋懷，不再糾結自己是否沒讓所有人看見。我始終相信機會是留給準備好的人，只要有實力，時間會證明一切 ，內向者在職場上依然可以交出漂亮的成績單，讓大家刮目相看，而內向者只是需要用更多的努力和時間，還有自己的方式來表達。也許我們無法像外向同事來得注目，但我們依然可以擁抱這樣的自己，接受自己並發揮自己的內向優勢。
很多時候只是「想」就會覺得事情很可怕，「做」了就會發現其實沒有想像中可怕。 若你也希望內向這件事不造成生活困擾，適時調整心態和行為就能讓自己好過一些，何不對自己好一點呢？
內向與外向並沒有好壞之分，它只是一種傾向 ，許多人也同時擁有這兩種特質，只是看兩者比例多寡而已。若將性格看作是積木，我們也會擁有其他性格特質，如溫暖、積極、樂觀、幽默等，當我們將這些性格特質組合在一起，我們就可創造出許多可能性，也許這些積木組合而成是一個城堡，一輛汽車或房子。
「內向者聽得多講得少，並且比較容易從寫作而不是從對話中表達自己的意思。他們不喜歡衝突。他們很討厭閒談瞎扯，但是喜歡有意義的討論 」。
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